Une peau lisse et éclatante est un rêve pour beaucoup d’entre nous. Pour prendre soin de la peau de votre visage et pour profiter de sa belle apparence, il faut introduire des soins appropriés et une routine autour d’un mode de vie sain.
Ainsi, vous pourrez observer immédiatement leurs effets d’un point de vue cutané ! De plus, il existe de nombreuses astuces de grand-mère pour avoir une belle peau… Alors comment faire pour profiter d’un beau teint sans maquillage au quotidien ? Voici nos conseils.
Routine quotidienne pour un joli teint
On oublie souvent qu’en plus des cosmétiques, un certain nombre d’autres facteurs influent sur l’apparence de notre peau. Nous nous concentrons sur les soins, ignorant souvent l’essentiel : le sommeil, la régénération de la peau, l’activité physique et l’alimentation.
Sans eux, même les cosmétiques les plus chers ne feront pas grand-chose ! Voici 10 étapes pour un beau teint que vous devriez mettre en place rapidement :
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La Régularité
Une belle peau ne s’obtient pas automatiquement. Il s’agit d’une action prolongée dans le temps. Après une journée de régime, nous ne perdrons pas de kilos le soir-même; après une seule utilisation d’un cosmétique, notre peau ne changera pas comme par magie. La clé est la régularité ! Un nettoyage quotidien, approfondi mais doux de la peau matin et soir, associé à une hydratation et une photoprotection seront des solutions efficaces.
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Examens réguliers
Souvent, l’état de notre peau est le reflet de ce qui se passe dans le corps. La peau est la première à signaler qu’une inflammation se produit à l’intérieur du corps. Ne l’ignorez pas et faites des recherches pour découvrir la cause de vos problèmes de peau.
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Nettoyage quotidien et en profondeur de la peau matin et soir.
Seule une peau propre absorbera les substances actives des étapes de soins ultérieures. Vous pouvez opter pour le nettoyage de la peau en deux étapes :
Un soin moussant et une crème ou une huile hydratante une fois la peau nettoyée.
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Prenez soin d’une alimentation saine
Une alimentation variée riche en légumes, fruits, poisson, œufs, viande maigre, légumineuses et graines est riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Ils sont responsables d’un teint sain et éclatant !
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Restez hydraté
Notre corps (et donc notre peau) est composé de 60 à 70 % d’eau, c’est pourquoi l’hydratation intérieure est si importante. La peau, hydratée par la consommation régulière d’une eau plate et potable offrira un aspect cutané doux, lisse et tendu.
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Soyez physiquement actif
Prenez soin d’oxygéner les cellules de votre peau, et elle vous récompensera avec une belle apparence ! Choisissez le type d’activité que vous aimez et dépensez-vous idéalement trois fois par semaine.
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Dormez suffisamment
La mélatonine est libérée pendant que vous dormez. Elle est responsable de la régénération de notre corps, et donc de la peau. Prenez le temps de vous reposer avec des cycles d’endormissement fixes et d’un minimum de 6 heures d’affilée.
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Réduire les sources de stress
N’oubliez pas que le stress aggrave toutes les dermatoses et imperfections de notre peau ; qu’il s’agisse de sécheresse, de dermatite atopique, de psoriasis ou d’acné. Comment y faire face ? Utilisez des techniques de relaxation et des exercices de respiration, étirez-vous, commencez le yoga, augmentez le contact avec la nature ainsi que la marche qui aide aussi à se calmer.
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Evitez les excitants
La cigarette et l’alcool sont les ennemis d’une belle peau. N’oubliez pas que la nicotine accélère le vieillissement cutané et entraîne une hypoxie cellulaire. La peau devient sèche, grise et terne. En revanche, l’alcool le déshydrate, ce qui entraîne également un vieillissement accéléré. De plus, il peut intensifier l’inflammation de l’acné.
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Évitez le soleil
Toute l’année, même par temps nuageux ! Le rayonnement solaire est la principale cause du vieillissement de notre peau. La crème solaire est la meilleure crème anti-rides qui puisse exister; il est donc temps de s’en faire des amis ! Un excellent compagnon peut aussi être un chapeau ou une casquette de baseball (très tendance !).
Bonus – Les soins essentiels pour avoir un teint parfait
Que faire pour que notre peau paraisse fraîche, saine – tout simplement belle ?
Il suffit de prendre soin de votre peau tous les jours et suivre les règles les plus importantes recommandées par les experts en dermatologie. Voici les plus importants d’entre eux :
Appliquez une protection contre les rayons UV
Utilisez un écran solaire avec SPF 50 toute l’année, même par temps nuageux. Votre peau vous en remerciera après de nombreuses années.
Intégrez un sérum de jour aux antioxydants
Les lotions enrichies en vitamine C , E, transexamique ou acide férulique sont idéales pour dynamiser vos soins. Elles protégeront votre peau contre les radicaux libres, et ainsi diminuer le vieillissement cutané.
Faire un masque une fois par semaine
Effectuez d’abord un peeling enzymatique qui débloque les glandes sébacées et élimine les peaux mortes, puis appliquez un masque adapté à l’état et aux besoins de votre peau. Généralement ils contiennent de fortes concentrations de substances actives. Il s’agit d’une étape supplémentaire qui vous permettra d’enrichir votre routine quotidienne de soins.
Traitements professionnels dans un cabinet de cosmétologie
En cas de problème cutané persistant, n’hésitez pas à aller voir un spécialiste effectuant des traitements dans le domaine des peelings, de la mésothérapie à l’aiguille, ou de la thérapie au laser. Il vous aidera à garder votre peau en bonne santé pendant de nombreuses années.
Soin hydratant
Tous les types de peaux ont besoin d’hydratation, qu’elles soient sèches, grasses ou sujettes à l’acné ! N’oubliez pas cette étape et investissez dans une crème hydratante quotidienne, par exemple avec de l’acide hyaluronique pour renforcer les tissus adipeux.